Beim natürlichen Gehen und Laufen
- fühlen Sie sich geschmeidig und gut,
- ist das ganze Muskel-Skelett-System optimal koordiniert
- benötigen Sie keine stoßgedämpften, dicken Sohlen als Schutz,
- reichen Minimalsohlen von sehr wenigen Millimetern als Schutz vor Schmutz und Kälte aus,
- ist barfuß bei Hautgewöhnung und gesellschaftlicher Verträglichkeit kein Problem
Wenn Sie Sich beim Gehen und laufen
- unwohl fühlen oder Schmerzen haben, sich dabei aber wieder unbeschwert und natürlich fühlen möchten
- an Minimalsohlen oder Barfußlaufen gewöhnen möchten – im Alltag, Beruf oder Sport
- weiter wandern möchten
- schneller oder effektiver laufen möchten (Schnelligkeitstraining, indem Bewegungen einfach schneller gemacht werden, hilft bei der Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination wenig, da das Gehirn bei schnellen Bewegungen auf schon lange abgespeicherte Bewegungsmuster im Gehirn zurückgreift.)
- …
ist die Feldenkrais-Methode eine Möglichkeit, bewusste und unbewusste Bewegungsgewohnheiten tiefensensibel wahrzunehmen und zu verändern.
Die Grundlagen für diese Veränderungen sind
- die ideale menschliche Anatomie und Physiologie,
- Kybernetische Feedbackschleifen durch sehr genaue Bewegungswahrnehmung und Selbstregulation
- Volition
Wünschen Sie in diesem Veränderungsprozess kompetente Beratung und Anleitung können Sie sich u.a. an mich wenden.
Ich biete dazu Einzelarbeit, Kurse und Seminare an.
Hier können Sie weiterlesen und hören:
http://www.bewegung-zum-selbst.de/barfuslaufen/
http://www.bewegung-zum-selbst.de/die-schultern-beim-laufen-und-gehen/
http://mephisto976.uni-leipzig.de/sendungen/faustschlag/beitrag/artikel/neu-laufen-lernen.html