natürliches Gehen und Laufen

 Beim natürlichen  Gehen und Laufen

  •  fühlen Sie  sich geschmeidig und gut,
  •   ist das ganze Muskel-Skelett-System optimal koordiniert
  • benötigen Sie keine stoßgedämpften, dicken Sohlen als Schutz,
  •  reichen Minimalsohlen von sehr wenigen Millimetern als Schutz vor Schmutz und Kälte aus,
  •  ist barfuß bei Hautgewöhnung und  gesellschaftlicher Verträglichkeit kein Problem

Wenn Sie Sich beim Gehen und laufen

  • unwohl fühlen oder  Schmerzen haben, sich dabei aber wieder unbeschwert  und natürlich fühlen möchten
  • an Minimalsohlen oder Barfußlaufen gewöhnen möchten – im Alltag, Beruf oder Sport
  • weiter  wandern möchten
  • schneller oder effektiver laufen möchten (Schnelligkeitstraining, indem Bewegungen einfach schneller gemacht werden,  hilft bei der Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination wenig, da das Gehirn bei schnellen Bewegungen auf schon lange abgespeicherte Bewegungsmuster  im Gehirn zurückgreift.)

ist die Feldenkrais-Methode eine Möglichkeit,  bewusste und unbewusste Bewegungsgewohnheiten tiefensensibel wahrzunehmen und zu verändern.

Die Grundlagen für  diese Veränderungen sind

  • die ideale menschliche Anatomie und Physiologie,
  • Kybernetische Feedbackschleifen durch sehr genaue Bewegungswahrnehmung und Selbstregulation
  • Volition

Wünschen Sie in diesem Veränderungsprozess kompetente Beratung und Anleitung können Sie sich u.a. an mich wenden.

Ich biete dazu Einzelarbeit, Kurse und Seminare an.

Hier können Sie weiterlesen und hören:

http://www.bewegung-zum-selbst.de/barfuslaufen/

http://www.bewegung-zum-selbst.de/die-schultern-beim-laufen-und-gehen/

http://mephisto976.uni-leipzig.de/sendungen/faustschlag/beitrag/artikel/neu-laufen-lernen.html

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